こんにちは！
美杏香エスティーショップの横田です。
今はもうやってないのですが、ネットショップオープン当初より、途中からは友人に作成を依頼して、「美容と健康ひと口メモ」なるものをサイトに掲載、まぐまぐで配信していました。
現在はまぐまぐのメルマガのみ、過去メモを配信しています。
その中で、これを知って良かった！と、今も実行中なのが、「舌を回す運動」です。
☆前歯と唇の間に舌を入れて、右回りにぐるり、反対の左回りにぐるりと、左右4～5回なぞります。
即効で唾液が出ますよ😊
唾液を出すことの効果を実感するのが口臭です。
身体トラブルが原因でなければ、生理現象なので、誰しも多少ありますよね。
ずっと黙っていた時とか、寝起きとか、いろいろですね。
そんな時、上記の要領で舌を回すと唾液が出て、すぐに口臭も消えちゃうんです👍
カラダって、よくできてるな～、すごいな～って、改めて思います。
また、見逃せないのが若返り効果と免疫力アップでしょう～☆
睡眠不足が続いた時も、意識して舌回し運動をやっていると、元気をキープできる感じでした。
あと、何となく歯が白くなる気もするんですよね～。
私の場合は、トイレに入ったら、舌を動かすと意識して習慣付けをしました。
ポイントは、片側に偏らず、左右バランスよく行うことですよね。
そして、やり始めた時は、普段、動かしなれないからでしょうか、舌の付け根に軽い痛みを感じてました。
あと、寝起きにやっていた時は、顔のどこかがバキッと音がすることがありましたね。
膝の屈伸運動した時みたいに、あはは😄
ただ、人から見られる可能性がある時で、すぐに口臭を消したい時は、舌の付け根を動かすのがおすすめです。
上下の唇と歯を１～２ｃｍほど軽く開け、そのまま「ラララ～」と言うように、上下に動かします。
舌先を下の前歯の裏側と、上あごの天井部分に交互に当てるように動かすのがコツだとか。
舌の付け根の裏には、唾液が出る穴があり、刺激されて、口を潤す唾液が分泌されるそうです。
あくびをすると、唾液が出ますもんね。
前歯と唇の間に舌を入れて、時計回りとその反対方向にそれぞれ数回なぞるだけ♪
無料(タダ)でカンタン、どこでもできちゃう、健康法です🥰
以下、舌を動かすことと、唾液を出すことの効果をご紹介しますね。
🥗舌を動かすことの効果・・・
・三大唾液腺をすべて刺激することで、唾液の量が増える
・顔のゆがみを整える効果
・上記によって嚙み合わせや頭痛の改善
🍋唾液を出すことの効能は・・・
・口臭予防
・歯周病予防
・免疫力アップ
・唾液中の成長ホルモンにより新陳代謝を活発
・若返り効果
・成長ホルモンの量をアップ
美杏香 愛の伝道師より☆